Η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης είναι το τμήμα της πλάτης που μεταφέρει τα πιο βαριά φορτία, υποστηρίζοντας το βάρος του σώματος ενός ατόμου και όλα τα βάρη που σηκώνει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η δύναμη του κορσέ των μυών της μέσης και η υγεία είναι τόσο μεγάλης σημασίας για τη ζωή και την κινητικότητα όλων. Όταν πονάει το κάτω μέρος της πλάτης, είναι επιβεβλημένη η κατανόηση των αιτιών του πόνου προκειμένου να βρεθούν αποτελεσματικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από αυτόν.
Για να καταλάβετε τι πρέπει να κάνετε εάν πονάει η πλάτη σας στην οσφυϊκή περιοχή, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μάθετε γιατί συνέβη αυτό. Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό με τη βοήθεια ενός ειδικευμένου ειδικού ο οποίος, με βάση όλα τα συμπτώματα, θα είναι σε θέση να εντοπίσει την αιτία της δυσλειτουργίας της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και να συνταγογραφήσει μια αποτελεσματική θεραπεία.
Ο πόνος στη μέση δεν είναι ανεκτός, μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την περαιτέρω κινητικότητα ενός ατόμου. Οι ειδικοί συμβουλεύουν επίσης να μην επιλύσετε το πρόβλημα μόνοι σας, καθώς μπορεί να επιδεινώσει πολύ την κατάσταση.
Η σπονδυλική στήλη είναι ένα πολύπλοκο σύστημα που αποτελείται από πολλά διασυνδεδεμένα στοιχεία. Η αρμονική λειτουργία καθενός από αυτά εξασφαλίζει καλή κινητικότητα ολόκληρου του σώματος.
Ακόμα κι αν το κάτω μέρος της πλάτης δεν πονάει συνεχώς, από καιρό σε καιρό δεν πρέπει να νομίζετε ότι ο πόνος θα φύγει από μόνος του. Οι επώδυνες αισθήσεις είναι πάντα ένα σύνδρομο που υποδηλώνει την παρουσία μιας διαταραχής. Το να το αγνοήσεις σημαίνει να επιτρέψεις στην ασθένεια να αναπτυχθεί και να προχωρήσει.
Αιτίες πόνου στην πλάτη
Εάν λάβετε υπόψη όλες τις πιθανές αιτίες που μπορεί να προκαλέσουν οσφυαλγία, τότε μπορείτε να καταλάβετε τι να κάνετε στη συνέχεια. Τις περισσότερες φορές, ο πόνος στην πλάτη μπορεί να προκληθεί από:
- Ασθένειες της σπονδυλικής στήλης - σκολίωση, οστεοχονδρωσία, οστεοπόρωση, σπονδύλωση.
- τσιμπημένα νεύρα?
- Μεσοσπονδυλική κήλη;
- υπερβολικό φορτίο στη σπονδυλική στήλη.
- Υποθερμία ή κρύο στο κάτω μέρος της πλάτης.
- παθητικός τρόπος ζωής, κακή κυκλοφορία του αίματος στην πλάτη.
- ασθένειες των εσωτερικών οργάνων στην οσφυϊκή περιοχή.
- Πόνος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Είναι πολύ σπάνιο η οσφυαλγία να εμφανίζεται ξεχωριστά από άλλα συμπτώματα και να μην συνοδεύεται από άλλες εκδηλώσεις. Τις περισσότερες φορές, ένα άτομο θα βιώσει κάποια πρόσθετη διαταραχή ή αλλαγές στις λειτουργίες του σώματος. Με βάση τη φύση του πόνου και τα συνοδά συμπτώματά του, ο γιατρός μπορεί να προσδιορίσει την αιτία και να συνταγογραφήσει τι πρέπει να κάνει στη συνέχεια.
Για παράδειγμα, εάν ο έντονος οξύς πόνος συνοδεύεται από συχνή επιθυμία για ούρηση, αυτό μπορεί να υποδεικνύει μια κατάσταση που αντιστοιχεί στην ουσία του νεφρικού κολικού. Είναι σημάδι ανάπτυξης ουρολιθίασης στον οργανισμό.
Είναι πολύ σημαντικό να πείτε στον ειδικό πότε ακριβώς άρχισε να ενοχλεί ο πόνος στην πλάτη, πώς ακριβώς εκφράζεται η ενόχληση στην πλάτη, ώστε ο γιατρός να κατανοήσει το πρόβλημα και να συνταγογραφήσει τι πρέπει να κάνει στη συνέχεια.
Πώς να ανακουφίσετε την κατάσταση
Όταν το κάτω μέρος της πλάτης είναι άρρωστο, είναι επιτακτική ανάγκη να συμβουλευτείτε έναν νευρολόγο. Ειδικά αν οι επώδυνες αισθήσεις δεν υποχωρούν για αρκετές ημέρες και εντείνονται με κίνηση ή καταπόνηση. Συχνά, η αντιμετώπιση ενός προβλήματος στην οσφυϊκή περιοχή περιλαμβάνει τη χρήση φαρμάκων που μειώνουν τη φλεγμονή και αποκαθιστούν τη λειτουργία της σπονδυλικής στήλης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, απαιτείται η χρήση παυσίπονων για την ανακούφιση των μυϊκών σπασμών και την κατανόηση των αιτιών της πάθησης.
Άλλοι τρόποι για να απαλλαγείτε από τον πόνο στη μέση περιλαμβάνουν:
- φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες?
- Μασάζ ή χειρωνακτική θεραπεία.
- Λήψη βιταμινών και ασβεστίου για την αποκατάσταση της οστικής πυκνότητας.
- φυσικοθεραπεία.
Η άσκηση είναι η πιο κοινή θεραπεία για τον πόνο στη μέση, επειδή η άσκηση μπορεί να λύσει γρήγορα και αποτελεσματικά το πρόβλημα. Για κάθε μεμονωμένη περίπτωση, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει διαφορετικές ασκήσεις που είναι πιο κατάλληλες για τη θεραπεία μιας συγκεκριμένης ασθένειας. Ο βασικός κανόνας του ασθενούς είναι να κάνει τα πάντα όπως συνέστησε ο ειδικός και να ακολουθεί όλες τις συστάσεις για γρήγορη ανάρρωση.
Η νεότερη μέθοδος αντιμετώπισης των διαταραχών της πλάτης είναι ο βελονισμός, ο οποίος γίνεται σύμφωνα με τις αρχαίες κινεζικές παραδόσεις. Αυτή η μέθοδος σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από μυϊκούς σπασμούς, να ενεργοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος και να ομαλοποιήσετε τη δραστηριότητα της σπονδυλικής στήλης. Σε σπάνιες περιπτώσεις προχωρημένης νόσου, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει χειρουργική επέμβαση για να απαλλαγεί από το πρόβλημα που έχει προκύψει στο κάτω μέρος της πλάτης.
Μετά την επέμβαση, ο ασθενής συνταγογραφείται θεραπευτική και προφυλακτική γυμναστική, ο κύριος σκοπός της οποίας είναι η αποκατάσταση της άνετης εργασίας του κάτω μέρους της πλάτης. Πρέπει όμως να γίνεται υπό την επίβλεψη και αυστηρή επίβλεψη γιατρού για να αποκατασταθεί σταδιακά η δραστηριότητα και η δύναμη των μυών. Εάν ο πόνος επανέλθει, η φόρτιση πρέπει να σταματήσει. Συχνά, η μετεγχειρητική περίοδος συνοδεύεται από την πρόσληψη βιταμινών ή συμπληρωμάτων διατροφής που θα βοηθήσουν τον οργανισμό να αναρρώσει από ασθένειες.
Πρόληψη παθήσεων της μέσης
Εάν έχετε πόνο στην πλάτη, το πρώτο πράγμα που πρέπει να δείτε είναι ένας γιατρός. Ωστόσο, είναι πολύ πιο εύκολο να βεβαιωθείτε ότι ο πόνος δεν σας ενοχλεί ποτέ. Για να γίνει αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες που μπορούν να ονομαστούν υγιεινός τρόπος ζωής.
Πρώτον, η μέτρια αλλά τακτική σωματική δραστηριότητα εγγυάται έναν δυνατό μυϊκό κορσέ της πλάτης, που κάνει τη μεταφορά βαρών και φορτίων ευκολότερη και ευκολότερη.
Δεύτερον, μια σωστή διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και μικροστοιχεία δίνει τη δυνατότητα σε όλα τα όργανα και μέρη του σώματος, ιδιαίτερα στη σπονδυλική στήλη, να είναι δυνατά και να λειτουργούν κανονικά για πολλά χρόνια.
Τρίτον, ένα άνετο μέρος για ύπνο και ένα ορθοπεδικό στρώμα που εξασφαλίζει τη σωστή κατανομή του σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια του ύπνου ή της ανάπαυσης.
Όταν ξεκινάτε την άσκηση, είναι απαραίτητο να αυξήσετε σταδιακά το φορτίο και τον αριθμό των ασκήσεων, ώστε οι μύες να συνηθίσουν στη δουλειά. Μπορείτε να ασκήσετε οποιοδήποτε άθλημα που είναι διασκεδαστικό: το τρέξιμο, η φυσική κατάσταση, το κολύμπι, ακόμη και το περπάτημα στον καθαρό αέρα φέρνει αξιοσημείωτα οφέλη για το σώμα. Εάν φροντίζετε τον εαυτό σας και το σώμα σας, ένα άτομο μπορεί να ξεχάσει οποιονδήποτε πόνο για μεγάλο χρονικό διάστημα.